家长课程||你说，不知道想练哪种瑜伽课？我说，趁年轻，不做旁观者

自教育阳光下 别样自课程

我校将国家课程、地方课程、校本课程有机融合，在开足国家课程的基础上，结合学校自教育实践，形成两大课程体系：

一类是建构“自”的课程，即通过提升学生在基础领域中的人文与社科素养，使其明晰自我概念、提高自我意识、确立自我形象、增强自我力量的课程。

另一类是自建构的课程，即由学生自主开发或参与开发的课程。让学生成为课程开发的主人，在活动中提升学生的综合技能、实践能力与组织能力等。

家长课程

在自教育思想的指导下，我校研发了适应学生发展和满足学生选择的自教育课程，让学生在丰富的课程群中得以自然成长，多元发展。

我校充分整合家长资源，注重构建学校教育为主体、家庭教育为基础、社会教育为依托的合作育人体系。一方面挖掘广大教师的有效经验与成功做法，为家长开设成长进阶课程，为家长的自教育、自成长创设路径。一方面引导家长自组织的成立与发展，成立家长课程研发委员会，由各班班主任和家长代表组成，定期发挥家长自身专长开设家长课程。如城市的孩子到乡下体验播种、有自己企业的家长邀请孩子的同学参观、具有不同专业背景的家长讲授相关知识、身为公务员的家长开设领导力课程等，从而实现“全员育人、育全员的人；完整育人，育完整的人”。

家长课程的开发和利用，不仅有利于拓宽学校的课程资源来源为学校教育提供支持, 而且有利于家长资源本身的整合、发展与提升, 同时还有利于全社会形成一种鼓励家长参与学校教育、推进教育民主化的积极氛围。

在国际化的创意教室，沐浴着初冬的暖阳，听着舒缓的音乐，习一场瑜伽，这样的时光不要太美。

近日，高二年级拔尖创新班王泰然班开设了一堂家长课程——瑜伽课。郭烨瑄同学的妈妈陈颖与张轩祎同学的妈妈胡金鸽，携同著名瑜伽教练周明洁老师，为同学们带来一堂愉悦身心的瑜伽课。

同学们初识瑜伽，兴致勃勃，纷纷拜求周老师教授瑜伽“拜日式”体式的奥义。周老师却告诉同学们：瑜伽的意义在于追求心理平和，并与自己对话。瑜伽不是要达成某个高难度体式，至少不要把追求高难度体式作为学习瑜伽的目的，比体式重要的是控制呼吸与身心觉知。内观自己，比做一个华丽的体式更重要。

周老师讲到，瑜伽量力而行，每个人身体条件（四肢长度、腰腿力量等）都不一样，个体差异对瑜伽练习影响很大，四肢长的同学做四肢支撑体式更简单，关节韧带和筋膜更长的同学做深度折叠体式更有优势，腰比较长的同学后弯体式更轻松……探寻自己的身体特点，与自己的身体对话，远胜和同练者攀比。

看着瑜伽老师各种动作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用语言形容，只能说我的身体有自己的想法。

周老师教授了同学们简单的瑜伽体式，动作看起来简单，但做到位真心不易。正是在习练瑜伽体式的过程中，同学们学会了调整的艺术。瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

练习瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信。瑜伽带给我们平和、宁静和舒畅。

习瑜伽是一场修行，让处于生锈状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。