强体魄，塑体型，展新姿——超级央清班特色课程之游泳课

党的十九大报告提出“加快建设创新型国家”，同时提出“创新是引领发展的第一动力”，要“培养造就一大批具有国际水平的战略科技人才、科技领军人才、青年科技人才和高水平创新团队”。与此同时，党中央对创新型国家建设也已有了时间表，根据此前印发的《国家创新驱动发展战略纲要》，2020年进入创新型国家行列，到2030年跻身创新型国家前列，到2050年建成世界科技创新强国，成为世界主要科学中心和创新高地。

2018年，贺宇良校长入选教育部第二批“国培计划”中小学名校长领航班。深受实践导师——中央文史研究馆馆员、创新人才教育研究会会长、人大附中联合总校校长刘彭芝影响，共同探讨拔尖创新人才培养的规律、方法与路径。

 

      
美中自1997年建校起就自觉肩负“为未来的画家、设计大师奠基”的使命，自觉树立了“让有幸来到美术中学的学生全部考入八大美院、著名艺术院校、重点大学，并期望其主宰自己一生的命运，支撑未来中国的美术事业”的办学理想，在美术人才培养和美术教学方面已成为全国美术特色中学的旗舰校。2015年，美中与北京市八一学校成功签约，合作创办北京市八一学校保定分校。2016年，北京市教委明确了将北京市八一学校建设成为“世界一流科学高中”的目标。作为八一的合作方，美中着力探索美术拔尖创新人才的培养模式，于2018年9月1日开设了首届超级央清班。同时八一也成为美中创新人才培养的又一支撑，在分校设立了专注拔尖创新人才培养的荣臻班和蓝思班。

2、超级央清班特色课程——游泳课

我校基于国家课程、地方课程的要求，对学校课程进行整合，依据学生的个性发展需求，确保更多学生的个性化学习、多元化学习成为可能，实现教育课程化、课程特色化。

在自教育思想的指导下，我校研发了适应学生发展和满足学生选择的自教育课程，包括起航课程、素养课程、实践课程和活动课程，让学生在丰富的课程群中得以多元发展，自然成长。
 

体育，是通过有规则的身体运动改造人的“自身自然”的社会实践活动。体育的基本表现形式是人的有规则的身体运动，其基本任务是对人自身的改造，其作用对象是参与者的“自身自然”。

狭义的体育即身体教育，是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质，有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养人才重要的一环。

体育教学的任务是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地增强学生体质。目前，我校在开齐开足体育课程的同时，积极开展舞蹈课、游泳课等诸多相关特色课程。

3、游泳是强健身体、塑造体型的运动
在美容界，有这样一种说法：重力让人衰老。在大好青春季，对抗重力的最优方法，无疑是泡在水里。如果还想在水里面做些运动，游泳就是最佳的体验了。

游泳可强健身体，塑造体型，是中学生最适合的运动之一。

游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，因而会使肌肤变得富有弹性。正因如此，游泳运动员往往身体匀称又富有曲线美，这就是游泳塑身的科学性原理。

日前，超级央清班开展特色课程——游泳课。我校依托北京市八一学校保定分校国际水准的游泳馆，特为超级央清班学生开设专属必修游泳课程。一方面可以提高学生的自救、急救能力，保障生命安全；另一方面促进学生提高身体素质，健身塑形，为学生终身发展奠基。
 

我是个慵懒的女生，

喜静，很宅。

曾想随母亲去瑜伽室，

塑塑身，美美颜。

也曾想跟父亲去健身房，

在跑步机上挥汗如雨。

华灯初上，

和闺蜜一起压压马路，

赏赏保定城的夜景，

亦或约上三五同学，

在生日宴去KTV，

嗨上几曲。

但我很内向，

以上全是未实现的空想，

甚至放月假也在家宅着，

刷刷手机，看看剧，

已然是我的全部乐趣。

内向的我在游泳课，

触水如同遭遇海浪来袭，

双手都不知道应该放在哪里。

清凉，刺激，来不及惊呼，

一瞬间瓦解了心中所有的禁锢。

尽情享受满池碧水的洗礼，

没有激流暗涌，也要努力保持平衡，

不能自已，却有说不出的欢愉。
 

一向害羞的我，

在泳池边放声大笑，

入水后大声呐喊。

原来，水中的景致和水中的心情，

才是游泳的真正乐趣。

游泳课，乐在其中，

才能感受到打开心扉的魅力。

入水前，教练员的讲解消除了我的忐忑，

让我信心满满。

脚丫探入水里，心砰砰地跳，

青春期的烦恼一下子就没了。

你帮我鼓足游泳圈，

我回你一个甜甜的笑脸。

我哼着歌，

你自然地就接下一段。

我的世界不再孤孤单单，

池水清凉但内心温温暖暖。

从陌生到熟悉，到有了默契。

在游戏环节我们夺第一获得小礼品的奖励，

是我许久未曾收获的甜蜜。

满满的幸福就应该稳稳地珍惜。

超级央清班的游泳课，

就像一场盛大的Party，

时光被我们的欢笑，

惊艳得措手不及。
 

以前，孤单，有时也孤独，

如今，游泳课让我欢欣鼓舞，

就像钟情阳光的葵花，

甘愿做温暖的俘虏。

我迈出踩开孤独的脚步，

漾起的泳花是我美丽的流苏。

奋战高考的日子里，

谁能说得清，

什么是甜，什么是苦。

只知道，笑声真的能融化孤独，

游泳课让我的高中生活更加丰富。

埋下的幸福种子，

要输，就输给追求，

要嫁，就嫁给幸福。

——《我的第一次游泳课》